Ernährung und Bewegung
Neben der geistigen Nahrung durch positives Denken und Affirmationen kann man die Gesundheit und das Wohlbefinden durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung unterstützen. Das Wichtige daran ist, nicht einem Dogma zu verfallen sondern auch hier in Bewegung zu bleiben und auf das eigene Körpergefühl und seelische Wohlbefinden zu achten.
Ernährung
China – Die Traditionell Chinesische Medizin vereint alle Elemente in sich und ist deshalb als eine ganzheitliche Sichtweise in Bezug auf Ernährung zu sehen.
Indien – Ayurveda
Dr. Johanna Budwig hat mit ihrer Öl-Eiweiß-Kost bahnbrechende Erkenntnisse in Bezug auf sauerstoffreiche Ernährung gewonnen.
Dr. Otto Bruker war ein Verfechter der Vollwerternährung, der einen eigenen ganzheitlichen Ansatz der Frischkost erarbeitete.
Bewegung
Ismakogie – Anne Seidl, Achtsamkeit und Konzentration auf den eigenen Körper, das „Spüren“ ist das Wesen der Ismakogie. Das Ismakogiezeichen ist ein Symbol für das lebenslange Ineinanderfließen der Streck- und Beugespannungen der beeinflussbaren Muskeln.
Unter Streck-, Beuge- und Grundspannung versteht die Methode Ismakogie Haltung. Bewegung ist ein fließender, rhythmischer Wechsel zwischen den drei Spannungen.
Cantienica – Benita Cantieni hat herausgefunden, dass Gesichtsgymnastik nicht nur der Schönheit dient sondern auch Gesundheitsprobleme wie Zähneknirschen beseitigen kann. Die Cantienica beschäftigt sich mit der Körperhaltung des Kopfes und der Wirbelsäule.