Tools

Focus

Im Alltag neigen wir dazu den Focus auf die Dinge zu lenken, die wir nicht haben wollen.

Das Trainieren des Focus auf positive Dinge kann in schwierigen Situationen helfen, auf neue positive Verhaltensweisen zurückzugreifen bzw. schwierige Situationen leichter und schneller in eine positive Richtung zu drehen.

Um das Bewusstsein eines positiven Focus zu steigern, ist es wichtig seine Aufmerksamkeit zu schulen. Das kann durch in die Stille gehen oder auch durch Aktivitäten passieren, die einem Freude bereiten.

Freude

Die Freude ist eines der wesentlichen Tools, wie man seinen Alltag leichter bewältigen kann.

Wendet man sich Dingen zu und das gilt auch für die eigenen Kinder, die Freude machen, gehen auch die schwierigeren Dinge leichter von der Hand bzw. können die alltäglichen Hürden wie Lernschwierigkeiten und Verhaltensprobleme besser bewältigt werden, weil man durch freudvolle Aktivitäten stärker wird und auch den Sinn wieder erkennen kann, warum man hier ist.

Dazu ist es sinnvoll, sich auf die Suche nach Dingen zu begeben, die einem Freude machen.

Fragen stellen

Durch Fragen stellen können sich im Gehirn neue Bahnen bilden. Wir richten beim Fragen stellen, den Focus auf Öffnung und Erneuerung im Denken. Wir geben dadurch Ideen einen Raum.

Raum geben

Durch Übungen zur Ausdehnung der eigenen Energie und des eigenen Wesens erkennen wir unseren Raum wieder und können die Enge des Alltags besser bewältigen. Wir spüren uns selber wieder und erkennen unsere Essenz wieder.

Bei sich bleiben

Es prasseln im Alltag oft viele negative Einflüsse auf uns ein, die uns ablenken wollen. Bleib bei dir. Wie du das erreichen kannst, weißt du selbst oft am besten bzw. helfen dir die Tools hier im Raum.

Intuition

Ist das Gefühl oder eine Eingebung, die uns die Wahrheit zeigt, weil es durch eine starke Klarheit geprägt ist.

Wie kann ich mein Gefühl stärken? Wie kann ich eine Verbindung zum Göttlichen spüren?

Meditation

Durch Meditation wird die Intuition gestärkt, weil die Verbindung zum eigenen Geist gestärkt wird. Wir bekommen dann oft Eingebungen durch ein starkes Gefühl, was im Alltag Entscheidungsfindungen erleichtert, weil wir in jedem Moment genau wissen, in welche Richtung wir gehen sollen oder eben nicht.

Ordnung

Wieviel Ordnung kannst du im Außen haben, um mehr innere Ordnung zu erlangen.

Ordnung am Arbeitsplatz oder im Bereich, wo man sich gerade aufhält, verhilft zu mehr Klarheit und Energie und hilft auch bei Lernschwierigkeiten oder anderen Verhaltensproblemen und verschafft mehr Sicherheit. Wieviel kann ich im Alltag Ordnung schaffen?

Kreativität

Verhält sich ähnlich wie Fragen stellen. Es öffnet für uns einen Raum, der vorher für uns verschlossen war. Es ist ein Türöffner für unsere Schwierigkeiten im Alltag. Wir sehen dann mehr die Lösung als das Hindernis und bekommen Lebensfreude zurück.

Das kann in der eigenen Aktivität zum Ausdruck kommen oder in der Betrachtung von schönen Dingen.

Es können sich Welten öffnen im Betrachten von wunderschönen Ornamenten in der Architektur, im Betrachten eines schön angeordneten Fotos oder im Bestaunen von Farben, die gerade wichtig sind für einen. Die Wirkung ist sofort spürbar.

Prozessarbeit mit Selbstbild

Relevanz für das eigenen Leben erkennen. Beschäftigung mit dem eigenen Selbstbild.

Spiegelbild – Therapie

Fototherapie – Selbstbild: Foto und Farbe

Natur

Bewegung in der Natur sowie Betrachtung der Schönheit der Natur bringt oft so viel Klarheit aber auch Freude und Vibrationen. Über den Körper spüren wir die Einheit mit der Natur. Die Erdung in der Natur gibt uns wieder die Bodenhaftung, wenn wir das Gefühl haben, es wird alles zu viel.

Der Kopf wird frei und die Last des Alltags kann so gut von uns abfließen.

Wir spüren wieder mehr Selbstliebe und dadurch auch wieder eine positive Verbindung zu anderen Menschen.

Die Sonne

Das Licht der Sonne lässt uns unsere Spiritualität wieder spüren. Wir sind Lichtwesen und durch die Sonne wird unsere Zirbeldrüse angekurbelt, die uns Intuition verleiht.

Die Arbeit mit den Elementen

Salz, Wasser, Feuer, Erde, Luft

Die Körperarbeit mit den Elementen lässt eine tiefe Reinigung unserer Gedanken und des Körpers zu, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen und ganz bei sich zu sein.

Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation spielt beim Schaffen von Verbindung eine wichtige Rolle.

Ausweglose Situationen können über Ich-Botschaften und Fokussieren auf unsere Bedürfnisse, was das Wahrnehmen von anderen in Bezug auf Gefühle betrifft, gelöst werden bzw. abgemildert werden. Das gilt für Kinder und Erwachsene.

Dazu gibt es die Giraffensprache.

Die Bindung wieder herstellen

Geht es mit der Kindererziehung mal nicht so gut, sollten wir uns überlegen, wie wir die Bindung zum Kind wieder herstellen. Dazu sollten wir mit uns selbst wieder gut umgehen und uns etwas Gutes tun oder wieder zur Ruhe kommen. Oft liegt es nur an der fehlenden Ruhephase.

Dann kann die Bindung auch wieder zu anderen gut hergestellt werden bzw. spiegeln sie uns im positiven Sinne die Ruhe im Außen, die wir im Inneren haben.

Das Spiel

Um die Verbindung zu unseren Kindern herzustellen, ist das Spiel von Bedeutung. Es lässt uns aus dem Hamsterrad des Alltags wieder aussteigen und dadurch bekommen wir eine andere Sichtweise. Sozusagen einen Perspektivenwechsel. Wenn wir also z.B.: nicht gleich nach der Schule die Hausübung machen mit den Kindern, sondern spontan einen Museumsbesuch machen oder spontan in die Natur gehen oder mit ihnen als erstes Bilder malen mit anderen Materialien als gewohnt, dann öffnen wir neue Räume, neue Sichtweisen, neue Perspektiven. Sie geben uns Luft zum Atmen und lassen uns die anstehenden Pflichten besser bewältigen.

Das Spiel fördert eine distanzierte Wahrnehmung von Alltagssorgen, lässt uns im Geist flexibel werden, fördert noch dazu die Bindung zum Kind und zu uns selbst.

Unter Spiel verstehe ich neben dem gemeinsamen Spielen mit Spielzeug vor allem kreative Sichtweise und Handlungen im Alltag. Wenn wir das im Alltag praktizieren, gelingt es uns, ein Kreateur unseres Lebens zu sein und frei von Druck zu werden, weil wir wissen, dass uns alles leichter fällt, wenn wir Spaß und Abwechslung gehabt haben. Noch dazu steigt die Kooperationsbereitschaft der Kinder total.

Es geht nicht nur darum in erster Linie Spiele zu finden, sondern aus allem ein Spiel zu machen und somit diese Sichtweise zum Leben generell so einzurichten.

Werte

Nebenbei kann man dann den Kindern Werte vermitteln, die man ihnen nicht vorpredigen muss. Sie spüren dann selbst, welche Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe sich in einem befinden und das geht dann auch auf sie über.

Auch in Bezug auf Erwachsene muss man niemanden erzählen wie großartig man ist oder welche Werte man vertritt, sondern sie nehmen die positive Energie in einem wahr.

Den Raum wechseln

Festgefahrene Situationen lassen sich oft entschärfen, wenn wir den Raum wechseln. Es kann sein, dass es nur ein Stocken unserer Ideen ist, ein Streit oder Eintönigkeit im Alltag. Das Ändern des Raumes kann Vieles bewirken. Wir bekommen eine andere Idee oder Sichtweise. Unsere Perspektive ändert sich. Und vieles ändert sich witzigerweise auch von selbst.

Vielleicht liegt es daran, dass wir in Bewegung kommen. 😊

Es kann reichen innerhalb der Wohnung den Raum zu wechseln oder wir haben den Impuls, die Wohnung zu verlassen und z.B.: in die Innenstadt zu fahren.

Dort können sich Dinge für einen ganz anders ordnen und in Bewegung kommen.

Wir sind geistige Wesen

Wir haben einen Körper. Aber unser Motor ist unsere Seele. Wenn wir Freude spüren, bekommen wir einen Energiezuwachs und unser Körper bleibt gesund.

Wir können aber auch mehr Freude empfinden, wenn unser Körper gesund gehalten wird und optimal versorgt wird.

Bei sich beginnen

Wir können andere nicht ändern. Auf wundersame Weise ändern sich Dinge, wenn wir bei uns selbst beginnen. Es ist wie ein Same, der aufgeht. Ein kleiner Gedanke. Eine kleine Tat.

Sei es mit Affirmation, Meditation, Dankbarkeitstagebuch führen, Beten, in die Stille gehen, in die Bewegung kommen, gesunde Ernährung, sich mit Schönheit beschäftigen, Dinge neu ordnen. Alles hat einen Einfluss auf uns und alles ist miteinander verbunden.

Wenn wir kleine Schritte machen, kann es große Veränderungen mit sich bringen.

Nicht nur für unser Universum, sondern auch für andere.

So können wir das Ruder selbst in die Hand nehmen, navigieren durchs Leben und reiten die Welle. Da spielen wieder die Intuition und das Gefühl als Leitfaden eine wesentliche Rolle, weil wir dadurch Klarheit bekommen.

Grundsätzlich bin ich dafür, dass man spontanen Eingaben folgt, wenn man gerade ansteht.

Manchmal hilft es zu warten, weil es von selbst gelöst wird und manchmal braucht es eine kleine Änderung. Und manchmal soll man einfach nichts tun, weil es so besser ist.

Im Hier und Jetzt

Wir können nur im Hier und Jetzt wirklich präsent sein. Unsere Aufgaben können wir auch nur im Hier und Jetzt lösen. Alles was in der Vergangenheit war, können wir jetzt nicht mehr ändern. Alles was in der Zukunft sein wird, können wir auch im Moment nicht beeinflussen. Die Änderung kann nur jetzt stattfinden. Was bedeutet das jetzt konkret? Die Gedankenspirale aus der Vergangenheit nimmt uns sehr viel Energie, auch Sorgen um die Zukunft nimmt uns sehr viel Kraft. Was wir machen können, ist, Dinge zu planen und Ordnung in unser Leben bringen, damit weniger Ängste bezüglich der Zukunft auf uns zukommen. Ins Tun kommen und dann beruhigt loslassen können. Das erfordert ein bisschen Arbeit, aber bringt Ruhe.

Und Gedankenhygiene. Negative Gedanken können zurückgeschickt werden an den Absender.

Eigene negative Gedanken kann man zuerst bewusst ansehen und dann zurückschicken oder eine geistige Stopp-Tafel erstellen. Die Stopp-Tafel kann geistig bestehen oder selbst als Erinnerung gebastelt werden und bei negativen Gedankenspiralen hervorgeholt werden. Der Spaß dabei soll nicht zu kurz kommen.

Wenn man seine Gedanken unter Kontrolle hat, kann man sie bewusst in die positive Richtung steuern und sät Samen für seine Taten und Erlebnisse in der Zukunft.

Die Leichtigkeit und das Spielerische dabei spielen eine wesentliche Rolle, um nicht in übertriebenen Dogmen festzustecken. Sich zum positiven Denken zu zwingen, wird wahrscheinlich auf Dauer nicht funktionieren. Aber das Dranbleiben an positiven, konstruktiven Gedanken ändert Welten.

Wie schafft man es mit Leichtigkeit im Hier und Jetzt zu sein? Zum Beispiel, wenn man sich mit Schönheit beschäftigt. Es macht gedankenfrei.

Barrieren senken

Lass alles Negative durch dich durchfließen.

Wie kann man die Barrieren senken?

Stell dir vor, vor dir ist ein Zaun, den man in den Boden versinken lassen kann. Wenn du eine schwierige Situation hast, lass die Böller in den Boden sinken. Du kannst plötzlich besser atmen und du hast mehr Kraft die Situation anzugehen.

Wenn das Bild nicht funktioniert, wähle was anderes. Stelle dir vor es ist ein Vorhang, der zu Boden fällt, oder ein Seidenkleid, dass zu Boden fällt.